Sabahları uyanmakta zorlanıyor musunuz? Dikkat: Uzmanlardan ‘uyku apnesi’ uyarısı!

SABAHLARI YORGUN UYANIYORSANIZ DİKKAT! UZMAN UYARIYOR: UYKU APNESİ TEHLİKESİ!

Uyku, insan sağlığı için oldukça önemlidir. Yeterince ve kaliteli uyumak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için gereklidir. Sabahları uyanmakta zorlanmak, gün boyunca yorgun hissetmek ve uyandığında dinlenmiş hissedememek gibi uyku problemleri yaşıyorsanız, bu ciddi bir sağlık probleminin habercisi olabilir.

UZMANLAR, UYKU APNESI OLARAK BILINEN BIR UYKU BOZUKLUĞUNUN BU PROBLEMLERE YOL AÇABILECEĞINE DIKKAT ÇEKIYOR. UYKU APNESI, UYKU SIRASINDA NEFES ALMANIN SIK SIK KESILMESI VE TEKRAR BAŞLAMASI OLARAK TANIMLANIR. BU DURUM, UYKU KALITESINI BOZAR VE YORGUNLUĞA, BAŞ AĞRISINA, KONSANTRASYON ZORLUĞU GIBI BIRÇOK PROBLEME YOL AÇABILIR.

Uzmanlar, uyku apnesi belirtilerini şöyle sıralıyor:

• Sabahları uyanmakta zorlanmak

• Gün boyunca yorgun hissetmek

• Uyandığında dinlenmiş hissedememek

• Horlama

• Uyku sırasında nefes kesilmesi

• Dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon zorluğu

• Baş ağrısı

• Sinirlilik ve mood değişimleri

Eğer bu belirtilerden bir veya birkaçını yaşıyorsanız, bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, uyku apnesi teşhisi için gerekli testleri yapacaktır. Teşhis konduktan sonra, uyku apnesi tedavisi için çeşitli yöntemler kullanılabilir.

Uzmanlar, kaliteli bir uyku için şunları öneriyor:

• Her gün aynı saatte uyumak ve aynı saatte kalkmak

• Yatmadan önce kafein ve alkolden uzak durmak

• Yatmadan önce elektronik cihazlardan uzak durmak

• Yatak odanızın karanlık, sessiz ve serin olmasını sağlamak

• Düzenli egzersiz yapmak

• Rahat bir yatak ve yastık kullanmak

Kaliteli bir uyku, sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir. Eğer uyku problemleri yaşıyorsanız, bir doktora görünerek gerekli tedaviyi almanız önemlidir.

Sahurda vakti olmayanlara hızır gibi yetişecek! Hem uykunuzu alın hem hızlıca sahurunuzu yapın

Kahve içtiğinizde uykunuz kaçmıyorsa o hastalığa yakalanmış olabilirsiniz! Meğer belirtilerden biri de buymuş