Bilim İnsanları da Canan Karatay’a Katıldı! Günde 5 Adet Tüketerek O Hastalıkları Yenebil..

Canan Karatay’ın Önerisi Bilimsel Onay Aldı! Cevizle Kalp ve Kilo Sorunlarına Son!

Sağlıklı beslenme ve doğal tedaviler konusundaki çalışmalarıyla tanınan Dr. Canan Karatay’ın ekmek yerine ceviz tüketilmesi önerisi, yapılan bilimsel araştırmalarla desteklendi. Cevizin kalp ve damar sağlığı üzerindeki olumlu etkileri, beslenme uzmanları tarafından da sıkça vurgulanıyor.

Ceviz Neden Önemli?

• Doymamış Yağ Asitleri: Ceviz, kalp ve damar sağlığı için hayati önem taşıyan Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri açısından oldukça zengindir. Bu yağ asitleri, kolesterolü dengeler, kan basıncını düşürür ve kalp krizi riskini azaltır.
• Antioksidanlar: Ceviz, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarına karşı koruyan güçlü antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, kalp hastalıkları, kanser ve yaşlanma gibi birçok kronik hastalığa karşı koruma sağlar.
• Protein: Ceviz, bitkisel protein açısından da oldukça zengindir. Protein, kas kütlesinin korunmasına ve doku onarımına yardımcı olur.
• Lif: Ceviz, sindirim sisteminin sağlıklı çalışması için gerekli olan lif bakımından da zengindir. Lif, kabızlığı önler, kolesterolü düşürür ve kan şekeri kontrolünü sağlar.
• Vitamin ve Mineraller: Ceviz, B vitaminleri, E vitamini, magnezyum, potasyum ve fosfor gibi birçok vitamin ve mineral içerir. Bu vitamin ve mineraller, birçok önemli vücut fonksiyonunun yerine getirilmesine yardımcı olur.

Kalp-Damar Hastalıklarına Karşı Koruma:

Uzmanlar, cevizin kalp ve damar sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu ve kan lipid profili üzerinde olumlu etkiler göstererek kalp-damar hastalıklarının riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtmektedirler. Ayrıca ceviz, antioksidan özellikleri yardımıyla vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruyabilir.

Kilo Kontrolünde Yardımcı Olur:

Yapılan araştırmalar sonucunda cevizin kilo kontrolünde önemli rolü olduğu belirlendi. Tokluk hissi vermesiyle metabolizmayı hızlandıran ceviz, diyet listelerinin olmazsa olmazları arasında yer alıyor.

4 Saatte Etki Gösteriyor:

Araştırmalar, bir avuç ceviz yedikten 4 saat sonra kan damarlarının esnekliğinde ve kolesterol seviyelerinde iyi kan akışına yardımcı olacak düzeyde bir gelişme kaydedildiğini gösteriyor. Düzenli olarak ceviz yemek ya da ceviz yağı içmek, riski yüksek oranda düşürüyor ve sizi kalp krizine karşı düzenli olarak koruyor.

Ceviz Yağının Faydaları:

Ceviz yağının özellikle kan damarlarını hizalayan ve damarların esnekliğinde önemli bir rol oynayan endotelyal hücrelerin sağlamlığı için çok yararlı olduğu açıklandı. Omega 3 (alfa-linolenik asit) açısından en zengin ağaç yemişi olan ceviz, yüksek Omega 3 alımının kalp-damar hastalıkları riskini azalttığı kanıtlanmıştır.

Sağlık Dünyasında Yeniden Parlayan Kuyruk Yağı: İbn-i Sina ve Canan Karatay’dan Destek!

Prof. Dr. Canan Karatay’dan Sağlıklı Et Pişirme İpuçları!

Enerji İçeceklerinin Zararları: Canan Karatay Uyarıyor